Monthly Summary: May, 2014

5月のランニングサマリー。



05/01-thu
Road 5.8km 57mD+ 40m15s (6m53s/km)
JOG + 裸足ラン。
Road 2.3km 0mD+ 13m33s (5m57s/km)
裸足ラン。

Road 0.8km 0mD+ 5m30s (6m42s/km)
裸足ラン。

05/02-fri
Road 10.4km 0mD+ 55m23s (5m19s/km)
夜ラン。
Road 0.8km 0mD+ 5m59s (7m13s/km)
裸足ラン。

05/03-sat
Trail 15.0km 1,307mD+ 3h01m50s (12m06s/km)
塔ノ岳ピストン。

05/06-tue
Trail 28.3km 2,407mD+ 5h28m33s (11m36s/km)
蛭ヶ岳ピストン。

05/07-wed
Road 4.4km 0mD+ 21m53s (5m01s/km)
夕ラン。前日の疲労無し。

05/10-sat
Road 10.2km 0mD+ 55m23s (5m26s/km)
夜ラン。4:30/kmまで。

05/11-sun
Road 13.0km 120mD+ 1h23m44s (6m27s/km)
のんびり昼ラン。道中2kmほど裸足で。

05/15-thu
Road 6.6km 0mD+ 37m31s (5m41s/km)
夜ラン。

05/17-sat
Trail 27.7km 2,379mD+ 5h21m28s (11m36s/km)
西丹沢自然教室→三ノ塔→大倉。

05/19-mon
Road 7.2km 0mD+ 41m01s (5m41s/km)
夜ラン。

05/22-thu
Road 3.5km 0mD+ 21m10s (6m04s/km)
夜ラン。

05/24-sun
Road 101.5km 1,733mD+ 13h11m10s (7m48s/km)
第2回三浦半島みちくさウルトラマラソン

05/27-tue
Road 3.3km 0mD+ 18m41s (5m41s/km)
夜ラン。左腰に張りを感じるため無理せず切り上げ。

05/29-thu
Road 4.3km 0mD+ 24m13s (5m35s/km)
夜ラン。ラスト1kmは裸足で。

05/31-sat
Road 6.0km 0mD+ 30m41s (5m07s/km)
夜ラン。5:40→4:00まで。

■Monthly Summary
Distanse: 251.2km
Ascent: 8,004mD+
Time: 33h03m

※ウルトラ一本あったので月間200km超に。そして、今月だけで丹沢3回行った。