4月のランニングサマリー。
04/05-sat
Road 7.1km 0mD+ 38m15s (5m24s/km)
CB明け調整ラン。
04/07-mon
Road 3.0km 0mD+ 15m24s (5m12s/km)
1kmアップ、1km全力、1kmダウン。
04/08-tue
Road 4.4km 0mD+ 21m53s (5m01s/km)
飲んだくれ後ラン。
04/09-wed
Road 5.9km 0mD+ 33m01s (5m37s/km)
フォームを意識。スキップ&ランを取り入れてみる。
04/13-sun
Road 32.1km 2,102mD+ 4h50m23s (9m02s/km)
ハセツネ30K。
04/19-sat
Road 8.0km 0mD+ 44m52s (5m38s/km)
着地を意識。裸足で走るイメージで。
04/20-sun
Road 11.7km 1,060mD+ 1h12m04s (6m10s/km)
ヤビツ峠タイムアタック。
Road 7.7km 134mD+ 41m05s (5m22s/km)
ヤビツ峠下り。蓑毛ショートカット利用。
04/29-tue
Road 4.4km 0mD+ 24m18s (5m32s/km)
夜ラン。
■Monthly Summary
Distanse: 84.1km
Ascent: 3,296mD+
Time: 8h57m
